हाइपरटेंशन है साइलेंट किलर

हाइपरटेंशन को अगर इस युग का इनाम कहें तो ये कोई अतिश्योक्ति नहीं होगी। आज की भाग दौड़ वाली जिन्दगी में घर हो या बाहर, चिन्ता, परेशानी व गुस्सा हमारे दिल दिमाग व शरीर के दूसरे भागों को भी प्रभावित करता है। आज पूरी दुनियाँ मे हाइपरटेंशन यानि उच्च रक्त चाप एक गंभीर समस्या बनी हुई है। आम भाषा में हम इसे High Blood Pressure (BP) कहते है। इसे मेडिकल साइंस में साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। पहले यह माना जाता था की यह समस्या उम्रदराज लोगो में ही होती है लेकिन बदलते माहौल मे हाइपरटेंशन की समस्या बच्चो और युवाओ मे भी फैलती जा रही है। आइये जानते है हैपरटेंशन से संबंधित तमाम बातो को चौकाघाट स्थित राजकीय स्नातकोत्तर आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय , वाराणसी के कायचिकित्सा एवं पंचकर्म विभाग के डॉ अजय कुमार से-

कितना होना चाहिए ब्लड प्रेशर –
धमनियो मे रक्त के दबाव को ब्लड प्रेशर कहते है। सामान्य व्यक्ति का ब्लड प्रेशर नवीनतम आकड़ो के अनुसार 120/80 mm Hg से कम होना चाहिए।

किन लक्षणों से हाइपरटेंशन का पता लगता है-

हाइपरटेंशन को साइलेंट किलर कहने का आशय ही यही है कि प्रारंभिक अवस्था मे इसके कोई लक्षण नही होते है। कुछ लोगो में ज्यादा ब्लड प्रेशर बढ़ जाने पर निम्न लक्षण महसूस होते है-
‎1. सरदर्द होना,
‎2.ज़्यादा तनाव,
‎3. सीने में दर्द या भारीपन,
‎4. सांस लेने में परेशानी,
‎5.अचानक घबराहट,
‎6.समझने या बोलने में कठिनाई,
‎7.चहरे, बांह या पैरो में अचानक सुन्नपन, झुनझुनी या कमजोरी
‎ 8.धुंधला दिखाई देना जैसे लक्षण महसूस होते है।
‎9. अनिद्रा

क्यो होता है हाइपरटेंशन-

हाइपरटेंशन के होने के बहुत से कारण होते है जिनमे कुछ प्रमुख कारण यहां बता रहे है –
1.आनुवंशिकता –
2. मोटापा – मोटापा उच्च रक्त चाप के साथ साथ और भी मधुमेह जैसी बीमारियों का जनक है।
3. व्यायाम की कमी- खेल-कूद, व्यायाम, एवं शारीरिक क्रियाओ मे भाग न लेने से भी मोटापा आने लगता है और उच्च रक्त चाप का खतरा बढ़ जाता है।
4. आयु- जैसे जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है रक्त नलिकाओं की दीवारें हार्ड होने लगती है जिससे उच्च रक्त चाप की समस्या पैदा हो जाती है।
5. अधिक नमक का सेवन
6. ‎अत्यधिक मात्रा मे अल्कोहल, धूम्रपान एवं काफी का सेवन

इसे अनदेखा करने से क्या खतरे हो सकते है-

हाई ब्लड प्रेशर को अनदेखा करने से बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है-
1. आंखों पर प्रभाव- हाई ब्लड-प्रेशर से आंखों की समस्या हो सकती है। रोगी को आंखों की रोशनी कम होने लगती है उसे धुंधला दिखाई देने लगता है। इसलिए ब्लड प्रेशर की समस्या में आंखों की नियमित जांच की सलाह दी जाती है।
2. गुर्दे की समस्या- हाई ब्लड-प्रेशर के कारण किडनी की रक्त वाहिकाएं संकरी या मोटी हो सकती है। इससे किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाती और खून में दूषित पदार्थ जमा होने लगते हैं।
3. हार्ट अटैक का खतरा- हाई ब्लड प्रेशर में सबसे ज्यादा खतरा हृदय को होता है। जब ह्वदय को संकरी या सख्त हो चुकी रक्त वाहिकाओं के कारण पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता तो सीने में दर्द हो सकता है और अगर खून का बहाव रुक जाए तो हार्ट-अटैक भी हो सकता है।
 4. मस्तिष्क पर असर- हाई ब्लड-प्रेशर में रोगी की याददाश्त पर असर हो सकता है, जिसे डिमेंशिया कहा जाता है। इसमें समय के साथ-साथ रोगी के मस्तिष्क में खून की आपूर्ति और कम हो जाती है। और व्यक्ति की सोचने-समझने की शक्ति घटती जाती है।
 5. लकवे की शिकायत- ब्लड प्रेसर के अधिक बढ़ने से दिमाग के खून की नालियां फट जाती है जिससे लकवे की शिकायत हो सकती है।

इससे कैसे करे बचाव-

नीचे बताये गए उपायों का नियमित पालन कर न केवल इसे ठीक कर सकते है बल्कि इसे कभी होने नही दे सकते है। उच्च रक्त चाप से बचाव के लिए कुछ उपायो का वर्णन नीचे किया गया है–
1. मोटापे को नियंत्रित करने के लिए मेदोनाशक औषधियो का सेवन करे।
2. ‎ नियमित व्यायाम करने से मेद यानी चर्बी कम होने लगती है जिससे ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो जाता है।
3. ‎ गहरी नींद सोने से, तनाव मुक्त रहने से हम अपने वात पित्त और कफ़ तीनो को नियंत्रित कर इससे बच सकते है
4. ‎उचित आहार लेने से उच्च रक्त चाप को नियंत्रित किया जा सकता है। आहार में लवण रस यानी कि नमक की मात्रा कम करके (एक दिन में 6 ग्राम से कम) इससे बचाव कर सकते है।
5. ‎अल्कोहल और धूम्रपान का त्याग करके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रख सकते है।
6. ‎आहार मे फल जैसे केला, संतरा, नाशपाती, टमाटर, तथा ताज़ी सब्जियो का इस्तेमाल करे ।
7. ‎चिकनाई या तैल वाला खाना कम मात्रा मे खाये।